脱发，不应该是为了当妈妈而付出的“代价”

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随着身边的女性朋友陆续结婚生小孩，域姐跟她们在一起时的聊天话题也渐渐从美容穿搭到家庭八卦和育儿经。

这些朋友们生小孩后表现得似乎对美容穿搭越来越不感兴趣：为了方便带娃，很多都选择剪去长发，总是穿着便于活动的运动衫甚至家居服，素面朝天，根本看不出怀孕前那副“妖艳小妖精”的样子。



但是，从她们偶尔的抱怨中，域姐还是发现了一个让她们耿耿于怀的困扰——脱发。

关于产后脱发


产后脱发是典型的急性休止期脱发。休止期脱发，简单来说就是处于生长期的毛发过早地转化为休止期毛发并脱落。由于存在着这样一个转化的过程，因此产后脱发一般有着一定时间的潜伏期，一般为8-13周，也有可能到产后7个月才开始。

据了解，产后脱发是临床较为常见的症状，很多宝妈们都深受发量减少、发际线后退的困扰。引起脱发最主要的原因，是怀孕期间体内激素水平不稳定，对头发生长造成了影响。



另外，分娩前后如果情绪不稳定或者精神压力过大，也会导致机体代谢紊乱从而引起或加重脱发症状。说到这点真的是很无奈，哪位妈妈带娃压力不大呢？

而由于孕期呕吐、厌食等妊娠反应和哺乳期控制饮食等原因，妈妈们可能还会面临饮食不平衡的问题，导致缺乏蛋白质、维生素和微量元素，影响头发正常的生长代谢。

大家都说：女本柔弱，为母则刚。女性生了小孩就从“小公举”变身“女超人”，好像牺牲颜值和身材是种“政治正确”。但妈妈们真的不在乎吗？事实是，面对臃肿的身材、衰老下垂的脸庞和不断上移的发际线，她们也会紧张和焦虑，严重的甚至会演变成抑郁症，极大地影响产后身心恢复。


三招缓解产后脱


成为妈妈，并不意味着失去自我。爱美是人的天性，何况一头柔顺浓密的头发是基础的健康要求。出现产后脱发的妈妈们，可以参考下面这些应对方法，早日恢复颜值哦。

1、适当舒压，调整情绪
想要缓解脱发症状，最重要的是心态要乐观积极，主动寻找一些适合自己的舒压方式，比如散步、追剧等。其实这也是需要家人的配合的，告诉他们你的焦虑和想法，让他们在带娃这件事上多多分担，适当减轻自己的压力。



2、合理安排饮食
传统的月子餐看起来丰盛，但实际上营养很单一，而且过于油腻的食物不利于头皮健康。在条件允许的情况下，宝妈们应该注意各类营养补充，多吃新鲜蔬菜水果，做到营养均衡。

3、专业养发
曾经每晚都要敷面膜的精致女孩，生产后光是带娃就分身乏术，随便擦点面霜就算完事，更别说有精力把繁琐的护发步骤走完。可是面对脱发，难道只能乖乖“束手就擒”？

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