最近很多的小鱼备孕的宝妈们问我产后，以及产前该如何。。。

林静静是闹闹

我是一名助产士，在妇产科的。最近越来越多的备孕，产妇问我，【为什么产后的女人爱长斑】【身体，身材，气色很难回复从前】，{:5_364:}
女人在怀孕期间，1、胎儿会吸收母体大量的胶原蛋白，导致母体胶原蛋白严重流失。
                2、而产后，妈妈们因为照顾小孩而过度劳累，新陈代谢的大幅度下降，都会加速胶原蛋白的流失。
               如不及时补充，会加速肌肤的松弛衰老，皮肤就会出现干燥、皱纹、暗黄！长斑！乳房也会松弛下垂干扁外扩等等，想做辣妈的一定要好好保养才行，备孕的提前保养更重要。很多备孕的人都知道补充叶酸，但是胶原蛋白的补充知之甚少。
因为你所补充的胶原蛋白一部分供给宝宝，胶原蛋白充足，生出来的宝宝就是水嫩水嫩的圆嘟嘟的可爱。这一点我在产房的时候见过那么多产妇深有体会。

那么很多女性就会开始问：
  1、我需要额外补充胶原蛋白吗？食物中能否补充充分的胶原蛋白？
         经常食用富含胶原蛋白的食物,对于补充胶原蛋白肯定有帮助.但这些食物中的胶原蛋白的分子量比较大,人体吸收利用度不高.同时也摄入量过多的动物脂肪,不利于人体健康.另外,胶原蛋白中活性氨基酸-羟脯氨酸是其他来源的蛋白质(譬如大豆蛋白、乳蛋白等)所不能提供的.如果羟脯氨酸缺乏,就不能合成人体所需的大分子胶原蛋白.

2、对于胶原蛋白，是口服还是外用？

这个问题的由来在于很多高级的昂贵的外用化妆品中都含有胶原蛋白,因此很多爱美人士觉得是否外用效果更好.关于这个问题,大家可以想一下,在比化妆品严格的多的药品审批中,只有极少量的外用药物可以达到吸收效果,大部分的外用药物都是局部用药(治疗局部疾病,譬如皮炎,湿疹).而胶原蛋白要想取得美容效果,必须形成皮肤中结締组织的一部分,也就是说一定要吸收后成为身体的一部分才可以起效,所以建议口服使用.对于预防骨质疏松、美甲等作用,就更需要口服了
3、为什么有些含有胶原蛋白的外用化妆品效果很好？

实际上化妆品中都有很多保湿的成分(譬如油脂，如凡士林，还有甘油等),这些成分可以保护水分蒸发速度减慢,使得用户觉得感觉非常舒适,但实际上很难取得改善根本的效果,也就是我们常说的治标而非固本.而要治本,就要从改善皮肤的本质着手.

4、如何选择市售的各种胶原蛋白类产品？
请和市售其他胶原蛋白对比一下质量和含量(尤其是羟脯氨酸的含量)
请计算一下市售胶原蛋白类产品种胶原蛋白含量

我自己一直在喝的是一种泰国留医的同学帮我寄回来的 泰国vcolla胶原蛋白粉。
你们自己去买胶原蛋白粉的时候移动要做好选择，不懂得可以先请教我。因为国内的胶原蛋白很贵，又不好吸收。
我的微信 loving74110   加的时候记得备注小鱼网来的哟。不然我一般不会通过的。