【佳艺精彩分享】宝宝冬季感冒防治全攻略，吃什么好的快？

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　　冬季感冒的预防

　　保持宝宝房间的湿度。干燥是宝宝冬季身体健康的大敌，加湿器可以预备。

• 定时给宝宝的房间里通风换气，保持房里的空气清新，特别是一些装修了一两年就给宝宝住的房间，一定要多通风，室内污染也是诱发宝宝咽喉肿痛、咳嗽、打喷嚏等感冒以及过敏症状的重要原因呢！
• 定期给宝宝房间里蒸醋消毒，或者在宝宝房间里选择安放有效的空气净化器。
• 少带宝宝去公共场所，就算去了，也要尽量减少宝宝在公共场所呆的时间。
• 冬天的时候，尽量少给宝宝吃生、冷的食品，比如冻柿子，很冰的饮料等等。
• 虽然冬天很冷。但因为宝宝的运动量比大人要大，所以家长们不要给宝宝穿太多的衣服！尽量选透气性好的衣服。
  
  

　　冬季预防宝宝感冒的好方法

　　1、户外活动法
　　经常进行户外活动，不仅活跃了孩子体内的代谢过程，增加了体质，还可以抵御疾病，而且对孩子的智力发展也会产生积极影响。
　　所以家长们不妨把孩子带离电脑和电视，每天固定时间带下楼和小朋友一起活动，孩子的心肺功能会得到有效锻炼。

　　2、温水泡脚法
　　这应是冬季保健必修课。给孩子用温水泡脚，揉搓脚心，左右脚各20下，可以有效增强血液循环。这是小邦去年在论坛中看到的好方法，后来小邦就天天给孩子泡脚，果然孩子感冒的几率小很多，各位戒指可以试一下啊。

　　3、健康绿色调理：小儿推拿
流感的治疗和预防一定要慎重用药。孩子如果真的得了流感，初期是治疗关键期，坚决禁止乱用成人药和抗生素，要选儿童专用的中成药，比如“小儿肺热咳喘口服液”，“小儿咳喘灵”等，平时可以做小儿推拿调理，增强孩子体质和恢复健康。

　　4、亲水疗法
　　综合很多家长们的建议，治疗感冒最好的方法之一是喝水。一般情况下，对于感冒的孩子医生都会建议多喝开水，因为感冒是病毒感染或继发细菌感染，冬季甲型H1N1和甲型H3N2就是属于病毒感染，多喝水有助增加尿量，可以间接地起到排除体内毒素的作用，不过给孩子喝水也是有技巧的，需要应间断性喝水，家长们需要注意给孩子饮水一次不要超过300毫升啊。

　　宝宝预防感冒时的饮食

　　1.宝宝吃胡萝卜可预防感冒？
　　冬季感冒吃什么？胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平会进一步下降。所以说，预防感冒，胡萝卜最佳食品。
　　可能很多宝宝不能接受胡萝卜特殊的味道，令家长们有些头痛。其实可以将胡萝卜与肉、蛋、猪肝等搭配着吃，或将胡萝卜做成饺子、包子、馅饼，也可在炒菜时加几粒小丁香可去掉一些怪味。

　　2.红枣水可以预防小儿感冒
　　一些体质比较弱的孩子，一到季节转换或者稍一运动出点汗就爱感冒。对于这样的体弱儿，如何预防感冒？专家建议，冬天，家长可以经常自制一些“红枣保健饮料”给孩子喝，有助于提高免疫力。

　　3.应多吃五类食物
　　冬季，小宝宝更容易着凉，其实这五种食物就能有效的帮宝宝如何预防感冒：1.母乳；2.富含维生素A食物（胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝等）；3.富含锌的食物（肉类、海产品和家禽含锌最丰富）；4.富含维生素C的食物（各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果）；5.富含铁质的食物（奶类、蛋类、菠菜、肉类等）。

　　冬季宝宝感冒食疗方法

　　1、胡萝卜生姜——流鼻涕宝宝
　　宝宝精神状态很好，该吃吃、该玩玩，也不咳嗽，就是鼻子上挂着两条“小虫”。对于这种流清水鼻涕的宝宝，给宝宝食用“胡萝卜生姜”，一天四五次，待睡醒发过汗后，宝宝的鼻涕虫就会不见了。
　　材料：葱白、胡萝卜、生姜、红塘各少许。
　　做法：把葱白、胡萝卜、生姜放入水中炖汁，待熟后加入红糖给宝宝喂服。　　

　　2、冰糖梨汤——嗓子干疼宝宝
　　有些宝宝在感冒时伴有嗓子干疼、鼻塞的症状。梨性寒、味甘、微酸，入肺、胃经，有生津、润燥、消痰、止咳、降火、清心等功用，可用于热病津伤、消渴、热痰咳嗽、便秘等症的治疗。
　　材料：梨、冰糖或蜂蜜。
　　做法：把梨洗净后切成四瓣，待煮熟后放入冰糖或蜂蜜，喂宝宝服用。

　　3、莱菔子山楂汤——食积后感冒
　　食积后感冒 许多家长发现，自己的宝宝食积几天后，感冒就来了。所谓“正气存内，邪不可干”，食积后，许多宝宝脾胃不和、气行不畅。那么，在冬季里就很容易出现寒邪入侵，引发感冒。对此，莱菔子（俗称白萝卜籽）加山楂是个不错的组合。
　　材料：莱菔子100克，山楂适量。
　　做法：莱菔子用文火炒熟。然后取等量山楂洗净，将其与莱菔子一同放在水中煲熟，每天分三次喂宝宝服用。

　　4、百合枸杞猪肉粥——阴虚宝宝
　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

　　5、山药猪肉粥——气虚宝宝
　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。
　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米。
　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。

　　6、葱白粳米粥——寒性感冒宝宝
　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。此时，给宝宝“葱白粳米粥”可缓解寒性感冒症状。
　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。
　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。

　　7、“神仙粥”——风寒感冒
冬天受风寒着凉引起的感冒，适当吃些发汗食物，对风寒感冒具有一定疗效。但要注意，宝宝出汗后一定要多喝水，并及时更换潮湿的衣服，严重时可以多吃几次。
　　材料：糯米、生姜、大葱、米醋。
　　做法：糯米煮成的稀饭一小碗，加入生姜2～3片(成人5～6片)，煮10分钟后再加入带须的大葱一根，煮5分钟后，再加入米醋3～4小勺，搅均匀后，趁热吃粥。

　　8、薏米扁豆粥——防感冒
天气冷，宝宝运动量减少，抵抗力下降，容易生病。若在冬天给宝宝多吃些有助增强抗病能力的食物，可提高宝宝的免疫力，让宝宝健康过冬。
　　材料：薏米、扁豆。
　　做法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
　　功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。

　　9、红薯姜汤——风寒感冒
　　材料：生姜、地瓜。
　　做法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。

　　10、热梅茶——抗菌防病
　　材料：腌渍苏梅或红盐梅。
　　做法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
　　功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。

奇妙

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