产后妈妈出现这几点问题？要注意是不是肾虚了？

莆田美丽妈妈

女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点，以肾精、阴血为用，肾精、阴血在女性体内极易耗损缺失，对产后妈妈来说尤其如此。


产后为何容易肾虚

怀孕生产本就是耗损肾气的一件事，不容易恢复；有的妈妈在产后没有坐好月子，也没有科学调理，不注意营养和休息，更有些妈妈产后过早同房甚至频繁同房，都有可能导致肾虚。



产后妈妈出现这几点问题？要注意是不是肾虚了？


肾虚表现在哪里

肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分。

肾阴虚者表现为五心烦热、头目眩晕、口干咽燥、失眠盗汗、腰膝酸软、便秘尿赤；肾阳虚者常见腰膝酸软、小便频数而清长、夜尿多、浮肿；女xing常有月经量过多或过少等月经不调症状。


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产后如何补肾

固精

固精的意思就是要节制xing生活，过度fang事会耗伤人体肾气，分娩后的女xing生shiqi官需要6周左右才能恢复正常，在此之前xing生活是绝对要禁止的，而剖宫产的妈妈则需要更长的时间来恢复，一般需在产后3个月再恢复fang事。



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食补

黑色入肾，平时宜多食黑色食物，可以滋补肾阴、肾阳，如黑豆、桑葚、黑芝麻、黑米、黑木耳等。山药、枸杞子、栗子、何首乌等也是补肾佳品。



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穴位按摩

涌泉穴：肾经的首穴，每晚泡脚后用拇指用力按压两侧足底涌泉穴，左右旋按各30次。

三阴交穴：用拇指稍用力按压两侧三阴交穴，左右各旋按压20次。

太溪穴：用拇指稍用力按压，左右各旋按20次。




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产后妈妈出现这几点问题？要注意是不是肾虚了？


适用由于肾虚导致的奶水少，体寒，体虚的产后妈妈人群，改善奶水少、易脱发、四肢畏寒、腰酸背痛，停乳后月经量过多或过少的问题。



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