姓名：Simmon 职业：海关报关员 年龄：40 性别：男 导言 毫无疑问，假期是最让人享受并觉得快乐的时候。压力的缓解、神经的放松、自由的时间，这些都是假期让人期待的原因。但是假期尤其是长的假期过后，你是否觉得恍惚，紊乱的作息时间让你觉得头痛头晕，提不起精神，没法集中精力？如果是，那你很有可能患上了“假期综合症“。对于忙碌的都市人而言，这很多人容易中招。假期过后，如何破解假期综合症，重新充满活力地投入到工作生活中去，或许，你需要从睡觉开始！ Q1：Hello，Simmon，刚过去的假期有出行吗？ 有的，抽空花了一周时间飞了趟日本，当是自己上半年的旅行计划。 Q2：玩的怎么样？是不是得到很好的放松？ 还不错。和朋友们一起去的，关掉了手机，很放松。去了有百年历史的拉面馆，尝了北海道的咖喱、赶上了北海道最后的樱花季，去了大汤沼看火山……总体而言，是个不错的假期。 Q3：现在上班会不会觉得不适？有没有一些假期综合症？ 会有一些的。主要是睡眠有点影响，之前一周基本上是到处走走逛逛，加上和一群老朋友一起，晚上一般都熬夜玩乐，加上来回奔波，睡眠不大好，白天上班时候容易有困意。 Q4：以往会不会也有，一般你会怎么去破解这种假期综合症？ 会的，我想大部分人都会有，尤其是更年轻一些的群体。我的话，一般而言，我会把睡眠的时间稍微延长，早睡早起，然后会去跑跑步，一般2天左右可以调回正常。 Q5：你觉得自己受假期综合症影响大吗？身边有没有朋友影响比较严重？ 短的假期影响不大，类似于春天那种长假期会比较大一些。公司里面很多年轻的同事也经常会有这种状况，经常看到很多同事，放完假反倒是顶着黑眼圈来上班，工作上出错的几率也会大些，尤其是开会的时候，比较容易看到一些同事眼神有点无神，也比较容易暴躁，不愿上班之类的，可以发现，刚放完假前两天的工作效率是比较低的。 小席点评： 如同银行账户一样，每个人都有一个睡眠账户。 为了保持白天头脑清醒，我们需要在自己的账户中存上足够的睡眠。 睡觉相当于存钱，醒着则是在取钱，为了保证收支平衡，我们必须不断存款。 睡眠账户可以透支，但利息（对身体的损害）马上开始，同时又必须每日存入，不能累积。 小席建议，每晚的睡眠应该以不增加新债务为最低要求。你能够做到吗？
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狗仔卡
发表于 2016-10-11 14:41
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